מחשבות טורדניות

טיפול במחשבות טורדניות

שגרת חיים לחוצה הכוללת מתח ודאגה היא שגרת החיים של רבים מאיתנו. דאגה ולחץ מובילים פעמים רבות למחשבות המטרידות אותנו. מחשבות מטרידות שנמצאות רגע וחולפות הן דבר נורמלי והגיוני. הדבר הופך לבעייתי כאשר  הן חוזרות ונשנות ואדם מוצא את עצמו טרוד בהן חלק גדול מהיום. מחשבות אלה מייצרות תחושות לא טובות כמו חרדה. תסמונת ה OCD מוכרת כתסמונת בה ישנן מחשבות טורדניות שכדי להתגבר עליהן מבצע אדם פעמים רבות מעשים מסוימים, בד"כ כאלה שחוזרים על עצמם כמו שטיפת ידיים שוב ושוב, סידור הבית, ניקיון שלו ועוד. ישנן שיטות טיפול במחשבות טורדניות שמפחיתות את אותן מחשבות שליליות הנעות לרוב סביב סכנה, אשמה או כישלון או את המעשים הכפייתיים.

שיטות טיפול במחשבות טורדניות

חשוב לטפל במחשבות טורדניות כדי להתגבר על אותן מחשבות שלא מובילות אדם למקום טוב או על אותם מעשים כשמדובר על תסמונת OCD. לא פשוט ולרוב גם לא ממש אפשרי להתגבר על דברים אלה לבד. כאשר ישנו אבחון של OCD, דיכאון או חרדה חשוב מאוד לגשת לטיפול שיתן כלים כיצד להתגבר על מחשבות אלה כשהן מגיעות ובכלל יתן כלים להתמודדות טובה יותר עם אתגרי החיים בכלל, התמודדות שתפחית באופן טבעי את אותן מחשבות. טיפול במחשבות טורדניות נעשה למשל באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). בטיפול ישנה התייחסות למקורן של המחשבות ומקנה שיטות להתנגדות להן כמו ניהול יומן מעקב. טיפול אחר הוא הטיפול הדינמי רגשי ששם יותר דגש על הבנת מקור העניין ומתן מענה לו. במקרים חמורים יכול להיות גם שילוב של טיפול תרופתי.

להכיר בבעיה ולמצוא את האדם הנכון שיסייע

ממש בדומה לבעיות רפואיות פיזיות, חשובה ההכרה בכך שיש בעיה כדי להתמודד איתה ולפתור אותה. גם בבעיות רגשיות ומחשבתיות פניה לטיפול מוקדם ככל האפשר תהפוך את הטיפול לקל יותר. בחיפוש טיפול במחשבות טורדניות חשוב לבדוק שזהו פסיכולוג קליני מוסמך כי אלה בעיות לא קלות. יש לבדוק באילו שיטות הוא מטפל- אתם מכירים את עצמכם הכי טוב ויכולים לשער איזה טיפול במחשבות טורדניות יהיה היעיל ביותר עבורכם. תמר ברליו היא פסיכולוגית קלינית המוסמכת ובעלת הכשרה רבה בטיפול במחשבות טורדניות הנובעות מחרדה, דיכאון, OCD ועוד ועושה זאת במגוון שיטות טיפול. מוזמנים ליצור קשר.