במוקד השיח דגש על אמונות, מחשבות ורגשות שמתעוררים וגוררים תגובות ו/או התנהגויות אשר גורמים לקושי בחיי המטופל/ת ומנסים להביא לשינוי בדפוסי חשיבה לא יעילים. הטיפול מצריך השקעת משאבים וזמן מעבר לשעה הטיפולית במשימות בבית תוך שימוש בחשיפה למצבים מעוררי חרדה. גישה זו יעילה לטיפול בדיכאון, הפרעות חרדה (חרדה כללית, חרדה חברתית), בעיות שינה ועוד.
פסיכולוגית CBT
המציאות הלא פשוטה, קיום חיי עבודה לצד חיי משפחה תוך התמודדות עם יוקר מחיה שרק הולך וגדל גורמים לרבים לחוש דאגה רבה יותר, לחץ ותחושות
